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Saturday, December 20, 2014

冬日裡的小太陽



文/Megan

荳蔻(拉丁學名:Elettaria cardamomum)


荳蔻是古代東方常見的香料,
遍及印度、瓜地馬拉、或斯里蘭卡等地,
也是傳統醫學中,常取來行氣、暖胃、驅風的藥材。

在芳香療法界,常用荳蔻夾萃取荳蔻純露,
荳蔻純露如同我們所熟悉的香料類純露,
她擅長於調理消化道機能,
另外,還有放鬆、鎮靜、感官溫暖的特性,
相當適合女性或小朋友使用。

舉凡脹氣、消化道抽搐的問題,
只要在飲用水中加入少許的純露,
常常能夠讓人感覺腹部不適立即緩和下來。

屬於薑科的荳蔻,氣味帶有特屬的辛香,
兌水飲用,
則是股溫暖、別於柑橘的甘甜,尾韻反而留有一抹清香,
如此具有陪伴感的香氣,
不禁讓人想起蕭瑟的冬天裡難得的暖陽⋯⋯

顯著卻不張揚的荳蔻香醇,
不妨搭配在下午茶的咖啡或睡前的熱牛奶中吧^^

Friday, April 25, 2014

如海一般湛藍的月光


文/原文嘉 Gloria

第一次接觸藍絲柏,我的腦海裡響起了「月光」的前奏...。

藍澄澄的精油透著光,美得像海洋。捧著2mL大的瓶子,卻感覺自己像個趴在玻璃魚缸前的小孩,欣賞著熱帶魚游泳的姿態。

打開瓶蓋,一開始還以為是天氣太冷嗅覺遲緩。來回過個幾次之後,索性拿出試香紙沾出來聞,這才嗅到了些氣味。

我想,這藍絲柏是喜歡保持神祕感的,氣味竟如此轁光隱晦
決定和這張試香紙相處上半天。
從每五分鐘、十五分鐘、半小時、一小時...這樣反覆感受藍絲柏的氣味,
它畢竟還是屬於大自然的物質,氣味隨著時間會有所改變,
但說真的,它改變得還真有限。
甚至可以說,它的香調有種從一而終的美,
像月光,如金粉一般灑在深藍的天色間,背景想起一串風鈴的叮鈴聲...
它的氣味主體柔和而甜美,同時透出香脂與木質調的底藴,
這種香調,是你未曾在其他樹木系的精油身上經驗過的。

有種”too good to be true“的驚喜。

藍絲柏的主要成份屬於倍半萜醇類的分子。癒創木醇(guaiol)含量將近30%,主要以左旋異構物(-)-guaiol為主。目前已經有人將左旋癒創木醇分子使用於防曬品內並申請了專利,不難想見居住在乾燥環境的澳洲原住民們為什麼會使用藍絲柏作為皮膚護理的傳統用藥,保護皮膚免於遭受強烈陽光曬傷的原因了。

而它的香氣主要來自於其中的乙酸牻牛兒脂、beta-石竹烯和檸檬烯等分子。美麗的海藍色則是來自於其他精油中罕見的癒創木醇及其轉化物分子。

許多網站都說,藍絲柏是唯一擁有癒創木烯和癒創木醇分子的木質精油,但其實癒創木(Bulnesia sarmienti)精油也含有這些分子,但就從精油本身的流動性與使用方便性來說,藍絲柏比癒創木方便多了。

然而由於藍絲柏精油的萃取方式受到專利保護,產量不多而且每一批次的顏色和氣味可能都會有所差異,要取得一瓶氣味正點的藍絲柏,除非人在澳洲當地,不然很多時候都得碰運氣呢!

簡單地來說,藍絲柏的精油對於皮膚有極佳的保護作用,對於燒燙傷、曬傷、發炎的情況有絕佳的安撫與修復作用。此外它還有極佳的抗菌效果(桉油醇及其他萜烯類分子的功勞),所以對於切割傷、傷口感染,藍絲柏都非常適合處理。

當然也有很多人將藍絲柏用於調配個人香水和身心靈活動,這些都是可以去探索和嘗試的層面。

雖然說,有人為了它與政府打官司,弄到商人對藍絲柏漸漸失去興趣。但藍絲柏於我,是記憶中的潘朵拉星球,是那些曾經與某個人擁有過的美好回憶、錯過才知珍惜的課題,更是曾經堅持等待著某人實現的承諾...。那些都留在那裡,等著我去開啓。

Friday, December 28, 2012

2013原流生活美學系列】日本酒侍酒研究會清酒侍酒認證-初階課程將於2013年2~3月週二晚間開課囉!




花.香.酒的五感密碼
文/原文嘉 Gloria

一直習慣在葡萄酒世界裡探索香氣的我,從來不知道,清酒也可以這樣喝,這麼有趣。

印象中的清酒,是小時候看長輩們在餐廳裡喝的飲料;
小小的杯子、小小的陶瓷酒壺,好像在辦家家酒,挺有意思。
但是那口感...卻在我的記憶裡留下了深刻的印象...。

再次接觸清酒,是25年後的今年初。
當Michael把好幾個白酒酒杯排在我眼前,我有點錯愕---
⎡清酒不是應該配小酒杯嗎?⎦

Michael似乎看出我的疑惑,笑了笑,告訴我
⎡清酒其實有它豐富的香氣層次,有些清酒之所以被釀造出來,其實是為了讓人聞香的。用小杯子沒辦法享受清酒的香氣啊!⎦

這下可引起我的興趣了。
原來,這小小一杯晶瑩剔透的清酒裡,蘊藏著這麼多芬芳的哲學和智慧,還有無限的想像空間!

聽Michael講解清酒的文化背景、釀造過程和不同米種與酵母的組合會產生怎樣層次多元且口感饒富變化的美酒。他帶著我一杯一杯、一口一口、一呼一吸地學習品、嚐它們。好的清酒啜一口,滑入喉的是溫潤甘甜的清泉,向上昇華的撲鼻香氣變成了神奇的符碼,瞬間在大腦中展現各種畫面-米香、木頭香、蜜糖、滿林子盛開的粉紅櫻花、禪寺裡的鐘聲、隨風搖曳的麥穗...- 我知道自己走進了另一個不同的香氣樂園...。

___________________________________

那天之後,Michael通過了SSI日本酒サービス研究會的日本酒學講師認定考核,成為首位華人區的日本酒講師,並且在台灣首度開設SSI的認證課程。

雖然平時大都待在Hanabi的廚房裡聚精會神替客人準備料理,但是一談起清酒,Michael眼中的神采總會立即恢復亮光,像個說故事的高手,把淵遠流長的清酒文化深入淺出地分享給身邊的人。

原流學堂十分榮幸能邀請到Michael開設SSI的清酒侍酒師認證課程身兼講師與廚師身份的他將引導您深度體驗日本酒與美食搭配的樂趣與精髓。


日本酒侍酒研究會清酒侍酒認證課程 - 初階Sake Navigator(簡稱SSI SKN)




關於SSI:

SSI在日本是規模最大,歷史最悠久且在業界等級最高的日本酒研究與侍酒師認證機構,所有認證講師均受過嚴厲訓練與考核,除了針對日本酒服務人員提供專業訓練,也領導一般消費者體驗日本酒的文化精髓與應用。

2012年起,日本SSI首度培養出第一位華人清酒專業訓練講師-歐子豪-並授權在台灣開課。
SSI 日本總部官網:
www.sakejapan.com



課程內容7大主題互動教學,總時數10小時(含測驗65分鐘)

第一單元 日本酒的魅力
  • 東方日本酒文化 
  • 西方日本酒文化
  • 日本酒的現狀與問題點
  • 酒類的基本知識與日本酒的保存管理
  • 構成日本酒的風土人文條件與魅力

第二單元 日本酒的歷史
第三單元 日本酒的酒標
  • 酒標入門技巧(上)
  • 特定名與級別
  • 常見的酒款名稱 

第四單元 構成日本酒的5大核心
  • 米、水、微生物、地方風情、杜氏

第五單元 日本酒的分類與品評
  • 日本酒之4大分類
  • 香氣與味道的表現
  • 品評與盲測訓練

第六單元 釀造過程
  • 酒標入門技巧(下)~進階版

第七單元 侍酒技巧
  • 溫度的影響
  • 酒器介紹與歷史文化
  • 日本酒的春夏秋冬
第八單元 日本酒與食物的美味關係
第九單元   認證考試, 獨家美食饗宴(於講師擔任主廚的Hanabi餐廳舉行)
測驗分成2個部分,考試時間共65分鐘:
  1. 筆試:30題選擇題與30題填充題
  2. 兩道盲測:酒款的分類與敘述
成功通過考試的學生由日本酒サービス研究會.酒匠研究會連合會頒發證書,獲得SSI清酒侍酒(Sake Navigator)認證後可申請唎酒師認證(Kikisake-Shi /Sake Sommelier)。
* 您將會在本課程中品飲12款經典酒款,與講師進行一對一品飲訓練(含兩款測驗用酒)


上課時間:2013年2月19、26日(二)6:30~9:30pm + 3月5日(二)6:30~10:30pm
報名截止日:2012年1月31日
上課地點:2/19、26 - 原流學堂台北教室(台北市中山區遼寧街45巷11號1樓;map
                   3/5 - Hanabi居酒屋(台北市中山區中山北路二段20巷1-3號;map

費用:每人NT$8,900
(費用包含)
  1. 國際註冊費用
  2. 上課講義:SSI總部與台灣酒研學苑講師精心編制
  3. 7大主題互動教學,總時數10小時(含測驗65分鐘)
  4. 品飲12款經典酒款,一對一品飲訓練(含兩款測驗用酒)
  5. 獨家美食饗宴:其中一堂課在講師歐子豪擔任主廚的Hanabi居酒屋進行,身兼講師與廚師的身分引導學生深度體驗日本酒與美食搭配的樂趣與精髓。
  6. 國際測驗費用(一次):繁體中文
  7. 國際證書費用(一次)
  • 頒發證書:日本酒サービス研究會.酒匠研究會連合會之清酒侍酒證書(Sake Navigator),證書包含
    1. Sake Navigator認證卡(日本發卡)
    2. Sake Navigator證書(日本發證)
    3. Sake Navigator徽章(台灣發章)
  • 進階課程:日本酒サービス研究會.酒匠研究會連合會之唎酒師認證(Kikisake-Shi/Sake Sommelier) ,目前仍需要赴日本考取,台灣未來計畫開課。
報名方式:
1. 請將課程費用轉帳至原流帳戶:
戶名:原流國際有限公司
第一商業銀行(代碼:007) 民權分行
帳號: 147-10-128738

2. 將您的姓名、聯絡電話以及轉出帳號末五碼email至 aromata@gmail.com

* 原流學堂保留更改或/及取消活動時間之權利。


關於講師:


歐子豪  Michael Ou
現任Hanabi居酒屋主廚

專業認證資格:
  • 1988~1990 英國求學
  • 1990~ 赴紐西蘭立留學並踏入餐飲在立花餐廳兼職
  • 1993~1995 Unitec 觀光科畢業. 開始全職服務於立花餐廳.陸續去日本東京修業,並用一學期時間於新宿文化大學精進日文文法
  • 1997~1999 在日本受到無國界料理衝擊,於是對異國料理產生興趣,回紐西蘭進入法國料理VBG學習法國菜,因種族歧視的關係,對料理充滿熱情的他,硬著頭接受不支薪的條件進入VBG餐廳。半年後被餐廳白人接受,展開法國料理學習,最終離職時已擔任二廚
  • 2000 前往日本長野木曾滑雪場的民宿當任為期一季的主廚,季後前往琦玉縣學習日式拉麵。之後回紐西蘭立花餐廳統籌兩家餐廳,兩店安定後前往日本四國德島,研習餐飲營運理念。
  • 2001 派遣回台灣擔任台彎立花主廚一職
  • 2007 針對設計立花之居酒屋HANABI,日式TAPAS風格擔任主廚。 主持東風衛視新節目—派對生活
  • 2011 考取日本SSI日本酒唎酒師資格與日本酒品質鑑定師資格
  • 2012 擔任日本SSI第一位華人區訓練講師
  • 2012 華人首位考取日本SSI日本酒學講師資格
著作:瞬間食樂立花味、大蒜與洋蔥(吳東寶、程安琪老師共同出版)

活動經歷:
  • 2011: 鍋具Alessi Demo示範
  • 2010 統一超商7-11之 7 sellect 產品發表會
  • 2008 Mr.Donuts新產品發表會
  • 2007 無印良品新品發表記者會
  • 2006 7-11首支挑戰高單價義大利麵研發,及發表 擔任自由時報”型男主廚出招”專欄~約為一季
  • 2006~2007 陸續為美食鳳味,冰冰好料理示範
  • 2004~2005 陸續為小餐飲店設計菜單與教學
  • 2005 所領軍的立花獲選壹周刊之首次台灣百大餐廳並頒獎
  • 2004 料理法受國外矚目,美國Zagat雜誌於上海評筆之旅後,來台探訪立花,並給予高度評價


Tuesday, June 12, 2012

【原流學堂2012年夏季講座】青春舞曲夏日篇 — 全方位芳療抗氧化保養策略 6/29登場!


女人有限的青春年華,跟我們身體的肌膚年齡,似乎總是如江水東流般地不成正比...
不管是203040歲的女人肌膚,最需要被呵護照顧的一件事,
就是要加強皮膚的抗氧化能力。


然而炎炎夏日,這可是一年當中女孩們與太陽角力的季節。
強烈的紫外線、加劇的空氣污染和止不住的汗水油脂分泌,
增加了肌膚細胞抗氧化的負擔,
也令夏天的肌膚保養變成了每個女孩心目中的困擾和難題。


喜愛精油的您,在夏天也想用天然精油保養肌膚,
但究竟該怎麼做,才是最恰當的保養程序呢?


其實坊間針對皮膚抗氧化的方式有很多,不管是醫美的逆齡療程,或是頂級的抗老乳霜,
這些都是很好的抗氧化方法。


原流學堂的原老師和美妝界的保養達人柳燕老師
將針對幾支新款單方植物油,以及它們極佳的抗氧化功能詳細介紹,
並教您如何運用天然的芳療元素-精油、純露和植物油-由內而外,做好夏季肌膚抗氧化的功夫。

柳燕老師將教妳如何將手邊現有的專櫃保養品,搭配上天然精油、純露、植物油和簡單的按摩手法,輕鬆做好完整的夏季肌膚保養。

原老師則會介紹植物油界裡,3種新問世的抗氧化高手 — 
車前葉藍薊籽油奇異果籽油紫蘇籽油的檔案。

現場同時會準備美味的抗氧化輕食與茶點~


夏日將至,come dance with 原流學堂,唱首輕快的青春舞曲呀!




時間:2012629日(五) 7:00~9:30pm
地點:原流學堂台北教室 (台北市遼寧街45111樓)  
報名專線:(02) 2781-0781
報名截止日:2012625
** 由於座位有限,請要報名本次講座的朋友點選參加確認報名,並於6/25繳交費用以完成報名手續。逾時將取消報名資格。


講員:柳燕、原文嘉 Gloria

講員資歷:

柳燕
曾任國際中文版美容編輯,擁有十年以上美容保養經驗。多次親赴法國、英國、澳洲、日本、泰國、馬來西亞、香港等國家,近距離貼近各大化妝品牌實驗室,了解各國不同美妝文化,對化妝品品牌的商品與特色,瞭若指掌。
經常性受邀出席參加化妝品品牌發表會、美容教育課程、消費者活動,擔任美容保養專家代表。現為知名美妝節目『女人我最大』節目固定美容專家。
原文嘉 Gloria
  • 加拿大英屬哥倫比亞大學(UBC)化學系畢
  • 英國國際芳療師協會(IFA)專任講師
  • Dr. Vodder Manual Lymphatic Drainage 徒手淋巴引流課程初階結業
  • 加拿大芳療師協會(CFA)專業認證芳療師(Exam #062)
  • 加拿大BC省註冊芳療師(RA #160)
  • 英國國際芳療師協會(IFA)高階認證芳療師(MIFA #5548)
  • 美國國家整體芳香療法協會(NAHA)會員
原老師自2001年回台至今,總授課人數已超過千人次,她不僅是在台灣最早推動美國NAHA認證課程的專業國際芳療師,也一直致力於芳療教育,已在台灣與加拿大兩地培育出超過百位的國際芳療師。譯有「植物芳香療法」、「純露芳香療法」等書。

講座費用 與 參加辦法NT$800/



凡在6/12~6/25期間累計購買Aromata抗氧化系列商品滿NT3,000,即可免費參加

凡參加者皆可獲贈單方紫蘇籽30mL一瓶(市價NT800


【凡參加者皆可獲贈單方紫蘇籽30mL一瓶(市價NT800)】


報名截止日期:2012625

點圖可放大/下載

如果您想訂購Aromata抗氧化系列商品,
請您將品項及數量,還有您的連絡方式和大名,emailaromata@gmail.com
我們將會由專人與您聯繫!


轉帳資料:
戶名:原流國際有限公司
銀行:第一銀行 民權分行
帳號:147-10-128-738


** 請您於轉帳完成後,來信至aromata@gmail.com告訴我們您的大名、報名講座名稱、連絡電話,以及轉出帳號末5碼,以完成報名手續。
有任何問題, 歡迎您隨時來函或來電學堂!

*本公司有權更動或取消活動時間。

Monday, May 16, 2011

Aromata婚禮香氛贈品--LOVE & HARMONY 花果對香





我們的好朋友Hoko就要在月底結婚了!


這是Aromata替即將步入紅毯的Hoko
量身訂作的婚禮香氛贈品--




LOVE & HARMONY 花果對香



祝福Hoko和老公永遠幸福美滿,甜甜蜜蜜!!

Tuesday, April 12, 2011

純露檔案(一)- 月桂純露


文字整理/立萱



月桂純露是清潔與調理淋巴系統的第一選擇,
當身體內的淋巴結剛開始產生腫脹或阻塞的現象時,
可以選擇搭配月桂純露內服的計畫處理,
所以月桂純露非常適合用來促進淋巴引流與身體循環。

月桂純露的作用十分廣泛,
能夠抗菌、清潔、調理以及提升免疫力,
在這段流行性感冒迅速蔓延的期間,
服用月桂純露是很好的預防方式。



飲食上,月桂葉有協助消化的特性,
所以月桂純露也具有整腸和協助腸胃蠕動的效果,
在飽餐一頓之後服飲用月桂純露,
可以幫助消化,也可以舒緩脹氣。

月桂純露亦可以當成治療蛀牙、口腔感染與一般口腔衛生的漱口水,
但是對於比較嚴重的牙齦問題,可以加永久花純露來幫忙。
P.S 稀釋的原則是水:純露=20:1。


資料來源:蘇珊‧凱蒂,《純露芳香療法》,世茂出版社(2003)

點圖至出版社連結

Wednesday, March 30, 2011

什麼是純露?


攝影:柳ㄦ     地點: 原流學堂    2011/3/25
文字:立萱
審訂:Gloria



「純露是植物為了芳香治療的目的,經過蒸汽或是水蒸餾過程中的凝結水副產品。」
【摘自《純露芳香療法》P.43】


其實這幾年下來,純露在芳療市場上的地位早已經從「副產品」變成「主產品」了!
許多朋友在買了Aromata的純露之後,都紛紛詢問純露的效用和使用方法。
原老師在多年前就曾翻譯審訂過《純露芳香療法》一書,
為了回應使用者的疑問,我們特別請老師用影像和各位做個簡單的介紹和說明,
並且接下來還會陸續發佈各種純露的介紹文章。


那麼,今天我們就先從「什麼是純露」開始吧!


———


純露到底是什麼呢?
當芳香植物經過蒸餾時,會生出兩種產品
浮在上層的是純精油,下層的就是純露。


純露和精油雖是同根生的兄弟,但其實他們是很不一樣的東西。

由於純露是以水為本,
裡頭所含的大都是水溶性的分子,因此效用上會比精油來得更加溫和。

保存比精油還講究
純露很容易孜生細菌和雜質,
和精油比較起來,純露的保存期限短很多,通常買回家之後頂多擺上一年。
所以在保存純露的時候,
記得儘量存放在冰箱的冷藏室,
如果必需放在冰箱以外的地方,
也記得一定要放在陰涼乾燥,避開陽光直射的地方。
使用時不要接觸到瓶口或噴頭,以免讓純露提早衰敗。

皮膚保養的好幫手
在平時使用上,純露可以直接當化妝保溼水使用,
也可以將面膜紙沾濕之後直接敷臉(特別是臉部肌膚正在經歷缺水乾涸、刺癢敏感的時候),
不用像精油一樣還得先稀釋才能用。

其實純露用在肌膚保養方面還真是蠻方便的~~
如果是喜歡DIY保養品的人,
可以用純露來替換掉純水製作面膜或乳液;

有泡澡習慣的人,
更可以在洗澡水中倒入一些純露,
純露天然的香氣散逸在浴室中,
除了是嗅覺的享受,也是肌膚的保養品。

品質是門大學問
在蘇珊.凱蒂的《純露芳香療法》一書中曾特闢一整章節談到純露的品質,
其中提到廠商在蒸餾芳香植物時所設定的目標和蒸餾的方法,其實會大大影響到純露的品質。
也就是說,「工業式的蒸餾法」與「療效式蒸餾法」有著非常大的不同。

一般工業型蒸餾法的目的在於收取最高量的精油產物,
所以工業型的蒸餾器會藉由加壓與加量逼使蒸氣進入鍋爐;
而療效型的蒸餾法卻是為了取得高品質的純露而進行蒸餾,
過程中用的是溫和漂浮的蒸氣或水,
對於較難蒸餾的植材,則是必需先在蒸餾器裡讓植材浸泡24小時以上,
才能讓更多的水溶性成份被萃取出來。
(很像我們平時煎中藥方法吧!?)

這種療效型的蒸餾法所產生出來的純露,香氣既豐富又濃郁,
而且您可知道,療效型蒸餾法的純露產量,竟然只有工業型的一半而已!
不過,那香氣和效果絕對是加倍的!

現在就拿起Aromata的純露,享受那療效型蒸餾出來的馥郁香氣吧!


參考資料:蘇珊.凱蒂,《純露芳香療法》,世茂出版社(2003)


Tuesday, March 15, 2011

如何製作抗菌洗手乳?


攝影: 柳ㄦ  地點: 原流學堂      2011/03/15

最近實在太多人感冒了~
原老師教你如何在家調抗菌洗手乳,
還有調製小撇步教給你喔!

Monday, August 09, 2010

有趣的細胞分裂影片

今天原老師在IFA全階班的課程裡講到人體細胞的有絲分裂,
老師說:“如果你們看過細胞進行有絲分裂的過程,
一定會感到無比驚奇,因為那是一個完全無法藉由人手或機器代勞的奇蹟。“



老師還建議大家可以上youtube找一些介紹有絲分裂過程的影片,可以幫助更了解細胞繁殖的機制。


So, here you go!


一群年輕人以水上芭蕾舞表現出細胞有絲分裂的過程~



有趣吧!? 看得懂嗎?
再來個KUSO版的:

有沒有幫助?


好吧~如果真的那麼需要循規蹈矩,看看這個正經版的有絲分裂動畫~



Enjoy learning!

Tuesday, July 27, 2010

好用的精油收納法

外出執勤、講課、旅遊的時候,
一瓶瓶的精油,要怎麼收納才能方便攜帶呢?

木盒很美,可是很重,也不能放大瓶的基底油、純露和其他調油工具...
塑膠手提盒很輕,但要是精油擺不滿,到後來也會東倒西歪...

原流的芳療師--大哥--找到了一個超棒的收納方法,
可以一口氣放進40瓶精油、三瓶基底油/純露,還有油缽、手套、調油工具、紙、筆....

而且一拎就走,超方便~

點子提供:陳俊達
攝影:殷立潔



就是這麼一個小型的午餐袋,可以讓你方便收納精油工具喔!




午餐袋的側面




打開拉鍊,一瓶瓶的精油和基底油整齊穩固地放在裡面
【精油是用一般文具行賣的方形收納盒+收納隔板(白色隔板)做的】




精油可以放兩層,總共加起來有40瓶~
左邊的三瓶是約100mL的基底油or純露




把精油全部拿出來之後,可以看到午餐袋裡面還有一層透明塑膠隔層,萬一有漏油情形,清潔起來很方便。




透明塑膠隔層是用魔鬼沾固定的,不會亂跑喔~


前方的口袋可以放標籤紙、筆和小本的筆記本


午餐袋的上方側面拉鍊打開,就是一個可以收納毛巾、空瓶、油缽的空間。(手套是為了服務安寧病房準備的)


午餐袋上方就有一個短把,可以手提(提供真人魔豆,順便參考一下午餐袋的大小)




另外還附背帶,走到哪背到哪~




這麼輕巧方便的收納方式,趕快學起來~







Monday, July 05, 2010

原老師分享-運動後痠痛用油

夏日炎炎,這時候開始瘦身計畫雖然有點晚,但是趁著天氣熱食慾降低,運動時可以多流點汗,倒也不失為好時機。



市面上減肥方法何其多,但是如果要瘦得健康,不要復胖,最好的方法還是那三件事:「少吃」、「多動」、「有恆心」


今天原老師要和大家分享一個和「多動」有關的小秘方:

每次做完有氧運動,不論是跳舞、飛輪或是重量訓練,你使用過的肌肉一定需要作伸展,才能恢復它的彈性,減少第二天出現的痠痛情形。通常健身教練都會教這些伸展動作,但是你有沒有發現,即使作了伸展,第二天(甚至第一天晚上就開始)肌肉還是痠痛呢?

有一種精油,可以讓你在運動後使用,它的止痛和促進局部循環功能是很棒的!

它叫做「芳香白珠樹」,又稱為「冬青」,是有名的紓緩肌肉痠痛的精油。

在30mL的植物油或身體乳液裡,加入10~15滴左右的芳香白珠樹精油,做成一瓶運動後使用的局部按摩油。每次運動完之後洗完澡,就可以用它來按摩剛才運動時所使用到的部位。比方說:騎完腳踏車,可以按摩小腿及大腿,以及腰部的肌肉;跳完韻律操,可以按摩大腿痠痛的部位。

芳香白珠樹含有的水楊酸甲酯(Methyl Salicylate)是著名的止痛分子(撒隆巴斯或肌樂乳膏裡面也有這個成份)。剛擦上去的時候,你會明顯感到皮膚整個熱起來(促進皮下局部循環的效果來了~~),這時候你就知道:「耶~~那堆乳酸正在迅速被移走…。」等到第二天起床時,看看會不會和原老師出現同樣的疑問-「我不是應該會痠痛的嗎?怎麼都沒有… 昨天跳完一整個小時的韻律操,兩條大腿熱得跟什麼一樣咧…」

不過,這麼棒的痠痛用油,其實也有它使用上的限制喔!
水楊酸甲酯雖然止痛迅速,但是它對皮膚的刺激度也高,所以使用時一定要從最低劑量開始。如果您的皮膚屬於敏感膚質,那麼最好先請教專業芳療師的意見。(小朋友們也暫時先不建議使用喔~)

還有,芳香白珠樹的精油也千萬不能用來內服(畢竟它不是檸檬~~)。因為水楊酸甲酯本身就是阿司匹靈的主要成份,你可以想像一滴芳香白珠樹的精油喝到肚子裡,可能等於吞進多少量的阿司匹靈藥錠嗎…後果可是不堪設想咧!(請各位一定要愛惜生命~~)

所以這瓶好用的肌肉痠痛用油調好了之後,一定要記得小心存放,不要讓小朋友隨意拿取。

順便分享一下原老師那天抹在大腿上的痠痛配方:

【運動後的肌肉痠痛配方】
芳香白珠樹 5滴
樟腦迷迭香 7滴
羅馬洋甘菊 3滴
身體乳液 30mL


芳香白珠樹(冬青)  【基本資料】
英文俗名:Wintergreen
拉丁學名:Gaultheria fragrantissima
植物產地:尼泊爾
萃取部位:枝葉
萃取方式:蒸汽蒸餾法

Tuesday, May 18, 2010

Aromata人體系統保健組合 - Holistic Wellness Kits



療效與香氣和諧度兼具的系統用油組合

Aromata新推出的人體系統保健組合,每一套都是由原老師親自挑選出的經典用油。非常適合新手芳療師和初次接觸精油療癒的朋友們使用。

每一套組中含有下列最適合該特定系統的:

  • 6瓶經典單方精油
  • 1瓶植物基礎油


有了這套人體系統保健組合,您也可以自行調配出專屬於自己的系統專用配方!!

* 如果您是報名「居家芳療入門」課程的學員,現在就可以用最優惠的價格購買一套Aromata人體系統保健組合喔!(詳情請洽「居家芳療入門」課程文宣




泌尿/生殖系統用油套組
玫瑰天竺葵10mL、快樂鼠尾草5mL、茶樹10mL、花梨木10mL、粉紅葡萄柚10mL、完全依蘭10mL、月見草油50mL

這套針對泌尿道感染與舒緩女性生理期不適而設計的組合,包含了精油中的平衡內分泌天后—玫瑰天竺葵(Pelargonium roseum)和含有植物性類雌性激素分子的快樂鼠尾草(Salvia sclarea),殺菌清潔效果的茶樹(Melaleuca alternifolia)以及針對泌尿道感染最溫和的第一把交椅—花梨木(Aniba rosaedora)。白天使用時,可以加上能提升正面自我能量的粉紅葡萄柚;夜晚則可換上能幫助精神徹底放鬆的完全依蘭(Cananga odorata)。

適用對象:經常忙碌、壓力大而忽略照顧自己的女生、想要改善生理期不適、泌尿道需要加強保健的女生



淋巴/循環系統用油套組
杜松果10mL、絲柏10mL、粉紅葡萄柚10mL、檸檬10mL、薑10mL、樟腦迷迭香10mL、金黃荷荷芭油100mL

常常覺得下半身浮腫,走起路來很沈重嗎?這套針對調節體內水份與促進整體循環而設計的組合,包括了最經典的排水三劍客—利尿效果第一名的杜松果(Juniperus communis)、收斂循環管路最有效的絲柏(Cupressus sempervirens)和增進組織緊實度的葡萄柚(Citrus paradisi),如果覺得體內需要加強排毒(最近吃得太鹹太油,或是煙酒過量),清血效果極佳的檸檬(Citrus limonum)便能派得上用場。暖暖薑根(Zingiber officinale)能促進雙手雙腳的末梢循環,樟腦迷迭香(Rosmarinus officinale ct. Camphor)恰好是橫跨排水/清血/改善循環不良的平衡用油。

適用對象:整體循環差、下半身浮腫、長時間久坐型工作者、手腳冰冷者


神經系統用油套組
純正薰衣草10mL、甜橙10mL、岩蘭草5mL、佛手柑10mL、粉紅葡萄柚10mL、羅馬洋甘菊5mL、葡萄籽油100mL

有什麼比這套針對舒壓、放鬆心情而設計的精油組合更適合陪伴下班後的時光呢?經典的舒眠大師純正薰衣草(Lavandula angustifolia)配上猶如帶來托斯卡尼溫暖陽光的甜橙(Citrus sinensis),最能營造輕鬆恬適的氣氛。一個人作瑜珈時,岩蘭草(Vetiveria ziznaoides)所藴涵的大地能量和獨特放鬆中樞神經的佛手柑(Citrus aurantium var. bergamia)能幫助你更集中精神,貼近內我與大地。當發現自己像個陀螺,總是轉呀轉,想停都停不了時,完全依蘭(Cananga odorata)會是你最需要帶去泡澡的伴!受到不曾預期的驚嚇,心生恐懼時,羅馬洋甘菊(Anthemis nobilis)的溫柔香氣,會像母親的膀臂般,給予最適切的安撫作用。

適用對象:精神/情緒壓力大、冥想/瑜珈者、肌肉緊繃者



免疫/呼吸系統用油套組
澳洲尤加利10mL、茶樹10mL、桉油樟10mL、山雞椒10mL、檸檬10mL、羅馬洋甘菊5mL、甜杏仁油100mL

這套針對呼吸道感染高峰期和鎮靜敏感反應的特選組合,最適合用於季節交替、經常搭乘大眾交通工具、在必要時期進出公共場所使用。有了呼吸道感染的防禦代表—澳洲尤加利(Eucalyptus radiata)、抗菌專家茶樹(Melaleuca alternifolia)和桉油樟(Cinnamomum camphora ct. Cineole),不論出門在外,或是身旁有人酷酷嗽,都可以放心多了!具有降溫效果的山雞椒(Litsea cubeba)最適合處理熱性感冒,他檸檬般的漿果香氣能安撫因身體不適而受攪擾的情緒。清新的檸檬(Citrus limonum)對於發燒和抗菌皆有極佳的效果。如果身體(無論是皮膚或腸胃)正在經歷一場免疫大戰,羅馬洋甘菊(Anthemis nobilis)是緩和紅、腫、熱、痛的最佳選擇。

適用對象:一般感冒患者、擔心進出公共場所受感染者、呼吸道不適者



消化/肌肉骨骼系統用油套組
歐薄荷10mL、薑10mL、純正薰衣草10mL、杜松果10mL、樟腦迷迭香10mL、山雞椒10mL、荷荷芭油100mL

這套針對改善腸胃消化機能和舒緩肌肉酸痛的特選組合,包括了舒緩脹氣、提振肌肉活力,促進皮下循環的同時還能冷暖性兼具的歐薄荷(Mentha piperita),舒筋活血和抑制反胃感的最佳幫手薑(Zingiber officinale),以及抗痙攣極佳的純正薰衣草(Lavandula angustifolia)。杜松果(Juniperus communis)強效的利尿排水特性,搭配上樟腦迷迭香(Rosmarinus officinale ct. Camphor)提振血液流量的能力,最適合幫助運動後肌肉內乳酸的排除與放鬆。身為台灣原住民生活中的常見食材,山雞椒(Litsea cubeba)能有效緩和消化不良的不適感,並且一直都是泰雅族人用來解宿醉(頭疼、肌肉痠痛)的好東西。

適用對象:肌肉緊繃/痠痛者、消化不良、腸胃脹氣者



皮膚系統用油套組
玫瑰天竺葵10mL、玫瑰草10mL、乳香10mL、大西洋雪松10mL、純正薰衣草10mL、茶樹10mL、玫瑰果油50mL

對於剛接觸精油的人來說,這套特選組合可算是針對肌膚保養與一般常見皮膚問題的經典經華版。最會平衡皮脂分泌的玫瑰天竺葵(Pelargonium roseum)與玫瑰草(Cymbopogon martini)可算是精油當中對付問題皮膚的必備良方。乳香(Boswellia carteri)的極佳抗氧化和維持細胞活力效果,是延緩肌膚老化的最佳武器。大西洋雪松(Cedrus atlantica)的收斂特性能有效減少滿臉油光的機會,並且對過油的頭皮也有極佳的調理作用。純正薰衣草(Lavandula angustifolia)的安撫鎮靜特性,最適合在豔陽高照的午後,讓肌膚即刻卸下紅燙的不適。茶樹(Melaleuca alternifolia)的強力抗菌特性,不論破皮、擦傷、蚊蟲叮咬或切割傷都能迎刃而解。特別值得一提的是,我們特別為這套組合搭配了珍貴的未精煉玫瑰果油,豐富的次亞麻仁油酸為所有植物油之冠,對於肌膚的細胞修護與再生能更添一臂之力,所以一直以來都是頂級的皮膚保養用油。

適用對象:各種膚質需求者